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   为了丰富员工的业余文化生活，缓解工作的疲惫和压力，促进员工的身心健康，本周四下午，公司邀请专业的瑜伽老师，为全体员工组织了一堂生动而有趣的瑜伽课。

   由于长期伏案工作，久坐不动带来的颈椎、双肩、背部、腰椎方面的问题，成为了每个上班族的“职业病”。而瑜伽运动中的颈肩练习和拉伸体式，正好是完美适配上班族的运动方式。
   课堂上，老师不仅给大家讲述了关于瑜伽运动的相关知识，而且从热身训练、力量训练、核心训练多个方面依次教授，给大家展示了规范的动作，并对大家的体式逐个进行矫正，以免因错误的姿势导致骨骼和肌肉的损伤。最后让大家以舒适的坐姿，伴随着音乐闭目冥想，在平静悠长的呼吸中慢慢放松自己，抛却一天疲惫的心情。

   课程结束后，员工们纷纷表示：通过这次瑜伽的练习，不但让大家更加了解瑜伽这门运动，而且缓解了身心压力，提高了身体平衡性和柔韧性，并期望未来的工作之余，可以有更多机会参与到这样的活动中去，拥有一个健康的体魄，更好的投入到工作与生活之中！

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